Aproape toți ne spălăm pe dinți zilnic. Totuși, placa bacteriană rămasă după un periaj grăbit este una dintre cauzele principale ale cariilor și ale inflamației gingiilor. Vestea bună este că diferența o fac câteva obiceiuri simple.

De câte ori și cât timp

Recomandarea generală este periajul de două ori pe zi, câte două minute: dimineața și seara, înainte de culcare. Periajul de seară este cel mai important, pentru că în timpul somnului se produce mai puțină salivă, iar dinții sunt mai puțin protejați.

Două minute par mult în fața oglinzii. Un truc simplu: împarte gura în patru zone (sus-dreapta, sus-stânga, jos-stânga, jos-dreapta) și acordă fiecăreia aproximativ 30 de secunde. Multe periuțe electrice au un temporizator care te anunță când să treci la zona următoare.

Tehnica: încet și blând, nu tare

1. Așază periuța la un unghi de aproximativ 45 de grade față de linia gingiei.
2. Fă mișcări scurte, de du-te-vino sau circulare, pe câte doi-trei dinți o dată.
3. Curăță toate suprafețele: cea dinspre obraz, cea dinspre limbă sau cer și suprafața de mestecare.
4. Nu uita de dinții din spate și de partea interioară a dinților din față, unde placa se depune ușor.
5. La final, perie ușor și limba: o mare parte din bacteriile responsabile de respirația neplăcută se află acolo.

Presiunea mare nu curăță mai bine. Periajul prea apăsat poate irita gingia și, în timp, poate contribui la retragerea ei și la sensibilitate dentară.

Ce periuță alegi

• Peri moi sau medii. Pentru majoritatea oamenilor, periuța cu peri moi este suficientă și blândă cu gingia.
• Cap mic, care ajunge ușor și la molari.
• Manuală sau electrică? Ambele pot curăța bine dacă sunt folosite corect. Periuța electrică poate fi un ajutor pentru cei care se grăbesc sau au mobilitate redusă a mâinii.
• Schimb-o la 3 luni sau mai devreme, dacă perii s-au răsfirat. O periuță uzată curăță mult mai slab.

Pasta de dinți

Alege o pastă cu fluor: fluorul ajută smalțul să reziste atacului acid care duce la carii. Pentru adulți, o cantitate cât un bob de mazăre este suficientă. Pentru copii, cantitatea și concentrația depind de vârstă — medicul dentist îți poate spune exact ce se potrivește copilului tău.

Un obicei puțin cunoscut: după periaj, scuipă pasta, dar nu clăti imediat gura cu multă apă. Astfel, fluorul rămâne mai mult timp pe dinți.

Periajul nu ajunge peste tot

Periuța curăță bine suprafețele vizibile, dar nu și spațiile dintre dinți. Acolo apar adesea cariile și inflamația gingiilor. De aceea, periajul se completează zilnic cu ață dentară sau periuțe interdentare — despre ele scriem în articolul de săptămâna viitoare.

Greșeli frecvente

• Periajul grăbit, de câteva secunde.
• Periajul doar dimineața.
• Apăsarea prea puternică și perii tari.
• Aceeași periuță folosită luni întregi.
• Periajul imediat după băuturi foarte acide (suc de citrice, băuturi carbogazoase): e mai blând pentru smalț să aștepți puțin și să clătești gura cu apă înainte.

Când să mergi la dentist

Chiar și cu un periaj foarte bun, controlul periodic rămâne important: medicul poate observa din timp o carie sau o problemă a gingiilor, când tratamentul este mai simplu. Dacă gingiile îți sângerează la periaj, dacă ai dinți sensibili sau dacă nu ai mai fost la control de mult, programează o consultație.

La Dental Lux, consultațiile și controalele de rutină sunt gratuite. Ne poți suna la 0732 436 662 sau ne poți scrie din formularul de contact.

Informațiile au caracter general și nu înlocuiesc consultul medicului dentist.